經絡養生三部曲

　　經絡是中國人的智慧結晶，也是中醫理論的基礎。

　　但是因為它的複雜性及深奧性，一直被冠以神秘的面紗，難以被一般人所瞭解。

　　其實經絡也可以是生活化，大眾化的。

　　就以經絡發現的緣由而言，即是非常生活化的。

　　它是我們的祖先在長期的生活經驗中，觀察到疾病的發生及發展都有一定的規律性。

　　例如身體的某一部位發生問題時，刺激身體另一定點或部位，就可達到消除病痛的目的，經過歷代的體會，將這些經驗串聯起來，就逐漸形成了經絡學說。

　　所以經絡的發現不但是生活化，而且是平民化的。

　　正因為經絡的發現，是如此的平民及生活化，經絡養生也可落實在一般生活中，我認為經絡養生至少應可涵蓋三個層面：

　　一是可打一套涵蓋十二經絡的養生功法：

　　因為十二經絡是人體最主要運行氣血，營養全身的系統，十二經絡運行順暢，百病自然無由而生。

　　二是穴位按摩：

　　利用工作的空檔或坐車、看電視的閒暇，可順便按揉身體的穴位來做保健，對於一些小恙或宿疾，甚至可透過按壓這些穴位來緩解。

　　例如常按揉足三里穴可使人延年益壽；常搓腎俞穴可預防腰痛及保健泌尿生殖系統；按揉風池穴，可上清頭目，預防頸部酸痛；遇到暈車、暈船可按揉內關穴改善，這都是不需成本且有效的養生方式。

　　三是重要食物及藥物的歸經：

　　例如山藥、芡實入脾經，脾胃虛弱的人可多食用；杜仲入腎經，腰酸背痛者可加入一般膳食中，調理食用；黃耆入肺經，肺氣虛弱的人可多食用；蘆薈入肝經，肝火旺者可食用。

　　如此，可選擇適於自己的食物，達到養生保健的作用。

　　經絡養生不但可將經絡溶入於生活中，達到養生保健的作用，更可讓一般民眾瞭解經絡的內涵，進而更珍習這份祖先留傳下來的寶貴資產。