便　　秘

　　便秘是人們最普遍的慢性消化系統疾病的症狀之一，根據統計，約百分之六的兒童患有便秘，其中以男孩為主。

　　然而成年以後，則女性比男性有便秘困擾的要多的多。在趨向老年時，則男女比例又趨於相同。

　　便秘隨著年齡而增加，愈年老，則愈頻繁和嚴重，幾乎半數進入急性老年病房的人，患有嚴重便秘，養老院中百分之八十的老人患有便秘。

　　到底甚麼情況算是便秘呢？

　　目前醫界對便秘的定義是：排便次數太少，即每周少於三次；或是必須用力才能逐次排出糞便；或者每天都感到要排便，卻又「拉不出來」；或是每天僅能排出羊屎般硬的小顆粒狀糞便，這些都算是有了便秘的症狀。

【造成便秘的原因】

　　很多，大體而言，可分為功能性便秘和器質性便秘。

　　功能性便秘指的是大腸本身並無異常，是因為飲食習慣或生活習慣所造成的便秘。

　　例如每天攝取的蔬菜、水果或五穀類太少，纖維質不夠導致排便不暢。

　　或是生活緊張，經常抑制便意，久而久之，直腸和乙狀結腸變為遲鈍、麻木，造成便秘。

　　這些原因所造成的便秘，有賴於平日多攝取高纖維質的食物及多喝開水來改善，或每天養成固定時間上大號的習慣，而且是在吃飽飯後，留給自己充分的時間去上。

　　器質性便秘指的是大腸等排便通道本身有病變所造成的排便不暢。

　　例如大腸的腫瘤、腸阻塞；或大腸受到外來壓迫(如卵巢瘤等)；或是中風或脊髓受傷，造成排便反射消失；或是痔瘡、肛門膿瘍、造成肛門括約肌痙攣；或是懷孕造成腹壓降低、荷爾蒙改變，也會引起便秘。

　　這些器質性的原因，都有賴於解除病因，才能真正改善便秘的困擾。

　　對於便秘，除了針對病因加以治療外，中醫的對証治療，也提供一種不錯的選擇。

【主要的証型】有四：

　　第一型是熱秘：病人可見到大便秘結不通，小便黃少，口臭，口瘡，口乾舌燥等症狀。

　　此型患者可用小承氣湯為主治療。

　　第二型是氣秘：病人除可見到大便秘結外，還可見到腹部脹滿，頻頻噯氣，排氣亦較多的症狀。

　　此型患者可用六磨湯為主治療。

　　第三型是虛秘：病人可見到臉色蒼白，說話無力，容易疲倦，雖然有便意，但是卻排不出來等症狀。

　　此型患者可用黃耆湯為主治療。

　　第四型是冷秘：病人可見到臉色暗黑，怕冷，小便清長，腹部冷痛，大便艱澀，排出困難等症狀。

　　此型患者可用蓯蓉潤腸丸為主治療。

【預防便秘的方法】：

　一、 預防之法，首在消除病因：

　　有病變者，必須針對原有疾病進行治療。對於習慣性便秘者應針對造成便秘的因素進行處理。

　二、 飲食有節：

　　避免過食辛辣、煎炒，或飲酒無度；也不要過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜，多飲水。

　三、 養成定時大便的習慣。

　四、 助便食物之配合：

　　例如優酪乳、香蕉、蜂蜜、芝麻等食物有潤腸通便的效果，老人血虛便秘，可用木耳30公克，海參20∼30公克，豬大腸150∼200公克洗淨切成小段，煮成藥膳服用。

　五、 適度的自我按摩：

　　以肚臍為中心，手掌貼緊腹壁，由右下腹向左下腹順時鐘方向做環形按摩，共60至100圈。

　六、 養生功法的配合：

　可每天做易筋經，尤其以大腸、肺、腎易筋經的動作，對改善便秘效果最佳。