經絡與易筋經

　　在邁入二十一世紀的今天，隨著科學的進步，社會步調更快，交通更便利，產生的疾病也日新月異，更趨複雜。

　　從"愛滋"到"腸病毒"到"禽流感"，無不讓衛生人員疲於奔命。

　　舉最常見的上班族頸肩痛為例，看似「身」的問題，往更深層次的探討，又牽涉到「心」的層面。

　　而失眠這種看似「心」的時代病，如果沒有「身」的配合，又難以達到根治的目的。無怪乎健保赤字年年增加。

　　其實有些疾病，除了看醫就診外，自我保健意識的提升，日常生活衛教的配合，相形重要。

　　中國養生功法一向有身心皆修的優點，這是先人留給我們的智慧結晶。

　　只不過如何為忙碌的現代人提供一種簡單、易學、有學理根據的養生功法，才合乎時代的需求。

　　經絡學說是中國醫學最重要的一部份，經絡系統除了十二經脈、奇經八脈外，依其濡佈範圍的不同，還包括十二經筋及十二皮部，這些都是非常有系統有組織的一種架構。

　　從古代經絡圖裡，各條經絡姿勢的不同及取穴所採體位的差異，古人已知某些姿勢，才能讓某些經絡及穴位突顯出來。

　　但如何透過一些功法讓這十二條經脈有次序、有條理的運動，達到「循經保健」養生的效果，一直是我在「循經取穴」看病之餘的另一種理想。

　　易筋經是中國傳統的養生功法。

　　所謂"易"就是改變、變換、改良；"筋"是指人體的肌腱、筋膜、韌帶、神經等；"經"字的含義是指方法、經驗、學問。

　　所以 "易筋經"三字，可以解釋為能夠使筋發生良性改變的一種鍛鍊方法或學問。

　　在我探研中國各種養生功法中，易筋經是符合十二經脈次序及走向（嚴格說應該是十二經筋）的一種養生功法。

　　在學習易筋經多年後，將易筋經流傳下來簡單的口訣及有限的圖片資料，揉合十二經絡及經筋的走向和分布，將易筋經字眼裡頭的"動"串聯起來，而這也是我歷經易筋經不同階段後的心得。

　　因為透過這些特定動作的動、轉、彎、旋，才可擠壓刺激那潛藏在"分肉之間"的經絡及穴位。

　　所以練習十二經絡易筋經後，是不會有塊壘的肌肉，但卻能夠增加肌肉的韌性及靈敏性，繼而透過練"筋"而順"經"而行"經"終而養"臟腑"，這才合乎"易筋經"的宗旨。

　　而透過這種可串聯、可單練、可長、可短、簡單、易學的功法，才合乎忙碌現代人的需求。